Les bienfaits de l'activité physique

30 mai 2016 Temps libre

Il est de notoriété publique que le fait de se remuer améliore l'état de santé physique : un corps en forme préserve ses articulations, peut faire disparaitre les douleurs et petits bobos du quotidien (migraines, maux de dos...), prévient les maladie cardio-vasculaires... Et la liste est longue.
Mais saviez-vous que la pratique d'une activité physique, influait aussi beaucoup sur le moral ? Le simple fait de se retrouver dans la nature, de sentir son coeur battre en rythme ou de respirer à plein poumons l'air des cîmes peut changer votre vision de la vie.
Vous ne saviez pas comment occuper votre temps libre ? Voici quelques idées d'activités à la portée de tous pour garder un esprit sain dans un corps sain !

Promenez-vous

En ville ou à la campagne, les occasions de se balader ne manquent pas, surtout au retour des beaux jours. Aller acheter le pain et faire un détour pour rentrer, vous rendre au bureau en vélo pour changer, profiter d'un rendez-vous pour découvrir un nouveau quartier à pieds, regarder les facades et le ciel plutôt que vos pieds sur votre trajet quotidien, promener votre chien sur un autre itinéraire...

Toutes ces petites entorses à la routine vous rendont plus attentif à ce qui vous entoure et vous permettront de faire des découvertes de manière spontanée et naturelle : en demandant votre chemin à un passant, en achetant un livre dans une librairie d'un quartier inconnu, en croisant une vieille connaissance sur votre nouvel itinéraire...

Petit plus pour les non-sportifs : vous ne vous rendrez même pas compte que vous pratiquez une activité physique, votre attention étant accaparée par ce qui vous entoure.

Pratiquez une activité de groupe

Un cours de gym, une visite guidée, un footing, un cours de tennis, un après-midi de golf, sont autant de rendez-vous de groupes qui vous pemettront d'élargir votre cercle de connaissances tout en partageant facilement vos centres d'intérêts. Vos rencontres dépasseront alors le stade superficiel de la simple conversation avec un passant sur un coin de trottoir pour atteindre celui, plus profond, de la découverte de l'autre.

En pratiquant ainsi une activité physique mise au service d'un divertissement, vous ferez du sport sans même y penser.

Yoggez

Petit focus sur cette discipline qui nous vient d'Asie : le Yoga. Ce sport peut se pratiquer en groupe tout en laissant de la place au développement personnel. Ainsi, par le choix des postures et le contrôle de la respiration, vous vous recentrez sur votre corps et votre esprit dans un objectif d'apaisement. Une telle activité rapproche également ses participants : rien ne vous empêche donc d'aller boire un verre après le cours et de débriefer sur vos progrès respectifs.

Petit plus pour les non-sportifs : le yoga est un sport très doux pour le corps. Pas de poul à 150, pas de sueur, pas de chocs et pas de découragement.

Connaissez-vous les Sorties CPOURNOUS ?

Parce que nous sommes convaincus des bienfaits de l'activité physique sur le moral et que votre bien-être est important pour nous, les Sorties organisées par CPOURNOUS ont justement été imaginées dans ce sens (visites guidées, sorties sportives, séjours randonnée, week-end golf...). 
Bien-sûr, CPOURNOUS n'étant pas un club sportif, ces sorties n'auront jamais pour but la performance physique. Elles vous aident plutôt à faire des rencontres qui correspondent simplement à vos goûts et à vos attentes.

Si vous avez des suggestions de thématiques, n'hésitez d'ailleurs pas à laisser un commentaire sous cet article !

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