INSCRIPTION GRATUITE

    

Date de naissance

    Pas encore membre ?

    Je m'inscris

    Déjà membre ?


    Mot de passe oublié ?

    ou

    Rédiger un commentaire

    Article concerné :

     
    Votre commentaire

    Accueil > Blog > Voyage pratique > Résister au grand froid

    Résister au grand froid

    le 05 février 2016    Voyage pratique

    Vous mourrez d’envie d’aller admirer les aurores boréales au dessus du cercle polaire mais vous craignez le froid ? Aucune raison de vous interdire ce spectacle : il existe quelques solutions simples pour se protéger des températures polaires. 

    Voici 5 règles d'or pour les sorties par grand froid :

    Multipliez les couches de vêtements
    Les habitués du grand froid respectent religieusement le principe des 3 couches : La 1ère (la plus près du corps) est généralement composée de tissu synthétique respirant pour permettre à la transpiration de s'évacuer et ainsi de vous maintenir au sec. La seconde retient la chaleur (la laine ou laine polaire sont des isolants très efficaces). La 3ème doit être à la fois ample, respirante et imperméable. C'est elle qui vous protègera du vent, de la neige et de l'eau. Bien-entendu, il s’agit là du nombre minimum de couches pour une protection efficace : n’hésitez pas à en rajouter autant que vous voudrez !

    Protégez vos extrémités
    30% de la chaleur corporelle s'échappe des mains et des pieds. 70% par la tête. Il faut donc y apporter un soin particulier : privilégiez les moufles aux gants pour les mains, plus efficaces car les doigts ne sont pas isolés, et superposez 2 paires de chaussettes idéalement en laine, l'un plus fine contre la peau et l'autre plus épaisse par dessus. Pensez bien-sûr à porter des chaussures imperméables et veillez à ce qu'elles ne soient pas trop serrées : la compression rend difficile la circulation du sang et empêchera vos pieds de conserver leur chaleur. Enfin, un bon bonnet viendra compléter votre panoplie.

    Privilégiez un régime à base de féculents
    Les pâtes et le riz feront bien mieux l'affaire grâce aux sucres lents plutôt que le gras, comme on l'entend pourtant parfois. 

    Buvez, buvez, buvez
    Deux raisons à ça : l'air froid déshydrate à la vitesse grand V et surtout, rien de tel qu'une boisson chaude pour se réchauffer ! 

    Restez en mouvement
    Le réflexe face à un grand froid est souvent de se figer, les mains dans les poches et les mâchoires serrées. Pour réchauffer le corps, rien ne vaut en fait le mouvement. Bougez les bras, marchez à grandes enjambées et tapez vos pieds au sol...! Vous attirerez peut-être les regards des curieux, mais au moins vous serez au chaud !

    Parés pour la Sibérie ?

     
    Revenir à la liste
     

    Commentaires (8)

    le 04/04/2016 par maryseg2

    Bonjour a l'équipe CPN, je rencontre des difficultés pour faire défiler les activités que vous proposez depuis les aménagements du site et cela ne donne pas envie de le consulter. Par ailleurs, est ce normal de ne plus pouvoir accéder au profil des personnes inscrites aux sorties que l'on propose ? et existe d'autres fonctionnalités qui ont disparues (comme sa liste d'amis) ???? Merci d'avance pour votre réponse Cordialement Maryse

    le 01/04/2016 par Marino

    Je suis d'accord, je préférais avant !

    le 20/03/2016 par Elyne

    La nouvelle présentation ne m'attire plus du tout. Les sorties sont mal listées. Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué. Ça me donne plutôt envie de fuir et je dois reconnaître que je viens de moins en moins sur le site CpN.

    le 15/03/2016 par Katiouchka0041

    Pas pratique du tout, la nouvelle maquette. On ne peut plus faire défiler les autres profils, ni lire les fiches profil comme avant, ni trouver facilement les membres qui ne sont pas en ligne. Bref, je n'aime pas ! Mais la présentation est plus moderne et colorée, Un petit coup de "jeune" appréciable.

    le 12/03/2016 par Hortenisa075

    Pas très pratique cette nouvelle maquette.... dommage!

    le 10/03/2016 par mariedom50

    Moi, je le trouve beaucoup mieux, bravo

    le 08/03/2016 par verolyon

    Bonsoir Site définitif? pour l'instant:rien ne fonctionne dommage

    le 08/03/2016 par martinh5

    bonsoir je n'aime pas votre nouveau site je le trouve compliqué pas convivial mail pero et cpn meles etc etc