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    Accueil > Blog > Temps libre > 10 remèdes contre le blues !

    10 remèdes contre le blues !

    le 20 septembre 2019    Temps libre

    Vous avez le blues ? Rassurez-vous, tout le monde passe par là. Un changement de saison, une remise en question, une vie un peu compliquée… Nous avons tous le blues régulièrement et pour des raisons différentes, le tout est de savoir comment y remédier. Pour se faire, voici quelques clés à essayer quand vous voulez. Trouvez celles qui marchent pour vous et mettez-les en application chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

    1) Lire : Même si vous n’avez pas ouvert un livre depuis 10 ans, partez dans votre librairie de quartier et achetez un livre que vous avez toujours eu envie de lire ou prenez-en un au hasard qui vous parle. Pas d’inspiration ? Demandez tout simplement au libraire de vous conseiller en fonction de vos goûts.

    2) Prendre un bain : une bougie, musique d’ambiance, des sels de bains et de l’encens. Vous avez là le combo parfait pour passer une heure de rêve en tête à tête avec vous-même. Profitez-en pour faire le point sur ce qui ne va pas, fixez-vous des objectifs à court terme pour changer ce qu’il faut dans votre vie.

    3) Organiser ses futures vacances : un petit tour sur cpournous.com et le tour est joué, on choisit ses vacances dans un endroit paradisiaque et HOP tout de suite ça va beaucoup mieux…

    4) Ranger sa chambre / son appartement / sa maison : le fait de faire le ménage dans sa vie permet ensuite de pouvoir le faire dans sa tête. Rangez vos armoires, triez vos livres, jetez tout ce qui ne sert à rien aura des bénéfices certains sur votre moral.

    5) Faire du sport : choisissez une activité qui vous plaît et lachez-vous. Allez nager, danser, prendre un cours de Capoeira ou de Tai Chi, soyez curieux et n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses.

    6) Se promener dans la nature : Il n’y a pas de moyen plus efficace pour se recentrer sur soi-même que de se balader dans une forêt, un bois ou un parc. Levez les yeux, respirez consciemment, concentrez-vous sur les odeurs, les couleurs… Vous repartirez complètement apaisé.

    7) Apprendre à méditer : Ce n’est pas un gros mot mais un moyen efficace d’aller mieux. Trouvez un endroit confortable et installez-vous, fermez les yeux, respirez normalement sans essayer de contrôler votre souffle, faites le vide sans essayer de refouler vos pensées et tenez le temps qu’il faudra. Vous débutez ? Essayez 1 min le premier jour 2 min le lendemain jusqu’à arriver à 15 min au 15ème jour. Vous verrez les bénéfices rapidement de cette nouvelle pratique.

    8) Sortir avec des amis : Pas des connaissances que vous croisez en soirée mais des vrais amis, ceux sur qui vous pouvez compter dans les bons comme les mauvais moments. Parlez-leur de ce qui ne va pas, les vrais amis ont toujours une oreille attentive et les mots qui savent réconforter et aider.

    9) Pratiquer la gratitude : Chaque soir, j’écris ou je pense à 3 choses positives qui sont arrivées dans ma journée. Il a été prouvé que si vous le faite chaque jour, vous améliorez rapidement votre moral et votre pensée devient plus positive.

    10) Faire sa propre liste de remèdes : Chacun devrait avoir sa propre liste, réfléchissez sérieusement à ce qui vous fait du bien et écrivez le. Cuisiner votre plat préféré ? Allez chez le coiffeur ? Écouter un album des Rolling Stones ? Passer du temps en famille ? A vous de trouver 10 points pour aller mieux.

    Bien sûr nous espérons que vous allez bien et que vous n’aurez pas à utiliser cette liste… Mais un petit coup de mou est tout à fait normal parfois et maintenant vous avez les clés pour y remédier. N’hésitez pas à partager votre propre liste dans les commentaires.

    Belle journée à tous,

    L’équipe CPN

     

     
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